Achtsam Atmen – Bewusst Wahrnehmen

Mit jedem Atemzug den wir nehmen, können wir ein Einfluss nehmen – darauf wie unser Körper funktioniert, wie wir denken, wie wir fühlen.

Viktor führt Euch in die Welt der dynamischen Atemtechniken ein.
Er zeigt Euch, wie ihr dieses wirksame Werkzeug nutzt, um mehr Energie im Alltag zu haben und ganz nebenbei auch noch etwas für Eure Gesundheit macht.

Jedes Übungseinheit beinhaltet Lockerungsübungen, geführte Atemübungen in verschiedenen Techniken (s.u.) und eine kurze Meditation.

Dauer: ca. 1,5 Stunden, Preis: 20 €

Bitte mitbringen: Yogamatte oder Decke, Getränk, lockere Kleidung, Meditationskissen oder zweite Decke

Ort: im Lehr- und Versuchsgarten der Kräuterwerkstatt

Kontakt: dunkelgruen@gmx.net oder kraeuterwerkstatt@gmx.de

Technik: Gaias Atem

Ein Reset für den Alltag! In diesem Workshop verbinden wir uns mit Mutter Erde. Wir beginnen mit einigen Übungen um den Körper zu lockern und die körperlichen Energien in Fluss zu bringen. Mit Hilfe von wechselnden Atemrythmen schalten wir die Gedanken aus und öffnen das Tor zur inneren Wahrnehmung. Wir fühlen uns klar, wach, voller Energie und dennoch voll innerer Ruhe.

Technik: Ruf der Ahnen

Eine wunderbare Gelegenheit um tiefsitzende negative Energien, die vielleicht schon seit Jahren in uns schwelen ans Licht zu bringen., zu betrachten, einzuordnen und letztendlich loszulassen. Durch die Kombination von leichten Lockerungsübungen und Atemtechniken öffnen wir unsere Sinne zu unserer inneren Welt und verbinden uns mit unseren Vorfahren. Nach Abschluss der aktiven Phase nehmen wir uns eine kleine Ruhepause in Form einer Meditation in der wir das Erlebte reflektieren können.

Nächster Termin: Mittwoch, 14.9.2022 um 17:30 Uhr